Газированная минеральная вода: польза или вред

Газированная минеральная вода: польза или вредЧтобы понять, полезна или вредна для нашего организма минеральная газированная вода, нужно знать, как она влияет на все органы и системы. На данный счет существует несколько противоречивых мнений.

Некоторые наши соотечественники считают, что минералка:

  • оказывает влияние на процесс пищеварения;
  • портит зубную эмаль;
  • способствует сбросу лишних килограммов;
  • влияет на работу сердечной мышцы;
  • влияет на костную ткань.

Чтобы определить, как газированная вода влияет на работу нашего организма, рассмотрим каждое из этих мнений.

Влияние на процесс пищеварения

Польза газировки для работы пищеварительной системы неоспорима. Минеральная водичка способствует:

  • улучшению глотательного процесса, так как происходит стимуляция нервных окончаний;
  • восстановлению стула;
  • замедлению процесса пищеварения, что важно при похудении.

Влияние на зубы

Ученые доказали, что газированная вода портит эмаль не сильнее, чем обыкновенная питьевая вода без газа.

А вот газированные напитки, содержащие сахар, действительно очень опасны для зубной эмали. Но вред происходит под влиянием сахара, а не газа.

Другими словами, именно сочетание газа и сахара очень опасно для наших зубов. И хотя производство бутылок с газировкой по-прежнему растет с каждым годом, современные городские жители все чаще выбирают более здоровые альтернативы.

Влияние на работу сердечной мышцы

Исследования, проведенные на эту тему, показали положительные результаты. Употребление минералки способствует снижению в крови уровня «вредного» холестерина и глюкозы, что положительно сказывается на работе сердца и сосудов.

Но это относится только к газировке без сахара.

Влияние на костную ткань

Некоторые люди придерживаются мнения, что газировка отрицательно влияет на кости, поскольку обладает высокой кислотностью. 

Но исследования показали, что на состояние костей процесс карбонизации не воздействует.

Хрупкость костной ткани непосредственно связана с количеством кальция, содержащегося в рационе. Чтобы укрепить кости, необходимо обогатить свой рацион молочными продуктами и творогом. Минеральная вода влияния на этот процесс не оказывает.

Другие полезные качества минералки

Минеральная вода очень полезна для нашей кожи, поскольку предотвращает процесс старения клеток, придавая коже гладкость и упругость.

Дневная норма выпитой воды отличается для каждого из нас, но в среднем на каждые двадцать три килограмма веса советуют выпивать по 0,5 литра воды.